自分は統合失調症っという病気を患っているんだけどね。
陽性症状は幻聴だったり幻覚だったりがあるんだけど、自分の場合は陰性症状に悩んできたと言える。
陰性症状は、それこそ気分が落ち込む鬱状態になるような症状のことを言う。
自分は気分の落ち込みを解消するために、10年くらい死ぬほど悩んできたのよ。
それこそどうやったら幸せになれるか、みたいなことを考え続けてきた。
自己啓発本みたいな本なんて200冊以上は読んできたし。
しかも、冊数だけじゃなくて、同じ本を何度も何度も読み返したりした。
その瞬間は気分は楽になるのよ。
実際、本に書かれていることをして、少しだけ気分が紛れるときもある。
でも、幸せを感じれるかというと、正直ほとんど感じなかった。
で、多分自分は幸せになれないんだろうなと諦めていた。
あるとき、友達がサッカーしない？と僕のことを誘ってくれたのよ。
正直サッカーとか好きじゃないし、最初は全然乗り気じゃなかったんだよ。
でも、友達がどうしてもやりたいっていうから、仕方なくついていってやることにしたのよ。
やっぱり、サッカーってボールに集中しなきゃじゃん？
飛んでくるボールとかトラップしたりしなきゃだし。
で、気づいたら悩みのこととか考える暇もなく、サッカーにだけ集中するようになってたのよ。
終わった直後はそれほどでもないのよ。
疲れたとか、もう終わりかとか、確かに楽しかったけど、明確に幸せを感じるほどじゃなかった。
でも、家に帰ってシャワーを浴びた後かな。
麻薬をやっているんじゃないかと思うぐらい、信じられない幸福感に包まれたのよ。
自分は麻薬なんてやったことないから、ただの表現なんだけどさ。
でも、今まで感じたことないくらいの幸福感に包まれたのよ。
で、もう一回サッカーについていってみることにしたのよ。
やってる最中は、確かに高揚感はあるけど、幸せよりかは緊張感とか、むしろ夢中になってて何も考えてないような状態なんだよ。
サッカーって言っても、友達とその弟と三人くらいでボール蹴ってるだけなんだけどさ。
終わった後もやっぱり疲れたーみたいな感覚のほうが強いわけ。
でもさ、家に帰ってからシャワーを浴びた後、もう脳みそがビンビンに幸せを感じるのよ。
ただ存在しているだけで、幸せ状態。生きているだけで幸せ状態。
正直、こんなに気分がいいのは子供の時を除いて、ないんじゃないかというくらい今まで感じたことのない幸福感に包まれていた。
で、最初はなんでこんな気分良いんだろう？みたいにすごい不思議だったわけ。
友達と過ごしたからなのか、体を動かしたからなのか、サッカーだからなのか、たまたまなのか。
でも、体を動かすと気分がすごくよくなることに徐々に気づき始めるのよ。
一人の時とかに、公園に行ってランニングしてみる。
走っている最中はつらかったり、つかれたなみたいな気持ちもあるんだけど、次第に俺はランナーなんだみたいな妄想が膨らんで意外と気分はよかったりする。
でも、そのあとなんよ。
家に帰ってシャワーを浴びた後、やっぱり気分がいいのよ。
ただ、正直サッカーをしたあとのほうが気分はよかった感じだったけどね。
なんでも運動をした後って、セロトニンとかドーパミン、エンドルフィンみたいな物質が脳内に放出されて、すごい幸福感が得られるんだって。
今まで買った本の中にも書いてあったわ。
正直でも、運動ってハードル高いじゃん？
だから、今まで全然試さずにいたんだよね。
試してびっくりよ。
正直、精神科でもらう薬よりも何百倍も効果あるわ。
それ以来、定期的に運動するようになったんだけど、体重も3キロぐらい減って、ダイエットにもなってきたのよ。
しかも体力ついてきて、日中の活動が大分楽になってきた。
勉強にも前より集中できている気がする。
何より不安な時間が減ったから、だらだらネットをみたり、youtubeを観たりする時間が減って勉強だったり、好きなことに時間を使えるようになったのよ。
マジ運動って最高。
あと五年くらい早く気づいてたら、人生全然違ってただろうなという後悔はあるけどね。
コメント